Jim Kwik - Super Brain: 10 abitudini Mattutine per Risvegliare il Tuo Super Cervello [+10 Fantastiche Regole per Trasformarti in un Genio Capace di Raggiungere qualsiasi Risultato senza Stress]

Foto di copertina articolo: INC.COM

Ciao ragazzi, in questo articolo speciale, parleremo di uno dei più grandi coach al mondo in materia di apprendimento veloce e Super Brain (cervello da Super eroe): ovvero il grande Jim Kwik.

Attenzione: non discuteremo in questo Post della sua vita e di tutto quello che ha fatto (basti pensare che è stato il Coach di tutto il cast del film X-Men).

Ci addentreremo in alcune regole fantastiche e super mega potentissime che saranno in grado di cambiarti la vita a partire da domattina.

Se ti lavi i denti con la tua solita mano abituale o sei mancino/a e sgranocchi le tue patatine preferite con la sinistra, preparati a cambiare radicalmente tutto di Te.

Jim Kwik è difatti un maestro nell’insegnare alle persone la disciplina più importante del mondo: “imparare ad imparare”.

Fonte della foto: logicmindandhealth.com

Mettiti dunque comodo/a perché partiremo da un video tratto dal sito Mindvalley e dove Jim ci spiega le sue 10 abitudini mattutine per risvegliare il genio che dorme dentro di noi da secoli.

Sei pronto/a all’azione? 😉

Si parte!

Super Brain: 10 abitudini Mattutine per Risvegliare il Tuo Super Cervello

Fonte del video: Canale Youtube: Mindvalley Italia

Via alla Memoria

I dieci segreti di Jim Kwik. Ricordiamoli in questa lista. 🙂

Ricordare i sogni per ottenere ispirazione ed elasticità mentale
Rifare il letto per “chiudere il cerchio” (la sera andrai a dormire più sereno e motivato)
Bere un bicchiere d’acqua (il cervello delle persone è disidratato fin dalle prime ore del mattino)
Lavare i denti con la mano opposta (metti in moto l’emisfero che non usi mai e duplicherai creatività, curiosità e vena artistica)
Esercizi di respirazione (ossigena il cervello, accelera il battito per essere propositivo/a)
Preparare Tisana “Cerebrale” (ingredienti per concentrazione e memoria)
Scrivere un diario o taccuino (gratitudine, obiettivi) e non smettere mai di imparare
Esercizio fisico (niente di meglio che 5 minuti di riscaldamento con flessioni, torsioni del collo e piegamenti sulle gambe
Smoothie Speciale (avocado , mirtilli, come nutrienti per il cervello)
Lettura di 20 o 30 minuti (stimola la tua immaginazione e lascia perdere le notizie deprimenti della televisione del mattino

Bene, adesso andremo più in profondità e scopriremo le dieci regole base di Jim Kwik per ottenere il nostro Super Brain da Super Eroe!

Io me ne sono innamorato subito appena le ho lette.

Alla fine dell’articolo fammi sapere se le hai messe in pratica e come ti sei trovato e/o se hai raggiunto un obiettivo importante per te.

10 Fantastiche Regole per Trasformarti in un Genio Capace di Raggiungere qualsiasi Risultato senza Stress

Fonte della foto: gulfbusiness.com

Ecco quali sono le dieci regole imprescindibili, 10 Fantastici Must per raggiungere qualsiasi Risultato personale e professionale. Più sotto analizzeremmo ogni singola voce con il Metodo Loci (trovi la definizione più in basso).

Go!

buona dieta
uccidere le formiche
esercizio fisico
nutrienti per il cervello
persone positive
ambiente pulito
dormire almeno 8 ore
protezione cervello
imparare cose nuove
gestione stress

Adesso, prima di andare ad approfondire ciascuna regola, così come la spiega Jim, cercheremo di applicare il cosiddetto Metodo dei Loci, ovvero, per ricordarcele tutte, troveremo dei luoghi fisici a cui “appicicare” ciascuna regola.

Si tratta di un metodo antichissimo che risale a circa 2500 anni fa e che ha il suo scopo proprio nel miglioramento della memoria.

Nel seminario che ho seguito di Jim Kwik, vengono scelti 10 punti del corpo, dunque adesso riscriviamo la lista con tali punti e andiamo a evidenziare ciascuna voce poco sotto:

testa – buona dieta
naso – uccidere le formiche – pensieri negativi
bocca – esercizio fisico
orecchie – vitamine per cervello
laringe gola – persone amici potenzianti
spalle – ambiente pulito
clavicole – dormire!
dita – casco
la pancia – imparare
sedere – gestione stress (medita – yoga)

1 – Testa – Dieta

Come tutti sappiamo mangiare cibi sani ci aiuterà ad essere migliori, a studiare meglio e a gestire lo stress in maniera più precisa.

Come nel video ad inizio articolo, prediligere cibi a base di “nutrienti per il cervello”, compresi frutta, verdura a foglia verde, noci etc, ci aiuterà non poco a migliorare ogni singola giornata. Jim colloca questa ottima e indispensabile abitudine, nella testa, dunque per ricordarcene non dovremo far altro che ricordare la nostra testa (immagina che potere ogni volta che ti guarderai allo specchio, non potrai far altro che auto-dirti: “oggi mangerò cibi sani e potenzianti”.

Il metodo dei Loci possiamo farlo risalire addirittura alla preistoria, quando gli antichi uomini dovevano ricordare il luogo in cui si trovavano le tribù nemiche o i campi coltivati. Dunque l’effetto “memoria facile” dato dall’attribuzione di elementi che dobbiamo ricordare su luoghi fisici trova la sua ragione di applicabilità semplice proprio per questo gene insito in noi.

2 – naso – uccidere le formiche – pensieri negativi

Nei suoi video Jim insegna che i pensieri negativi vanno immaginati come formiche che fuoriescono dal naso e creano un solletico per tutta la faccia e il corpo.

In questo modo, l’immagine forte e il fatto stesso che non possa mai accadere che delle formiche fuoriescano dal naso di una persona, implica una fotografia nella memoria molto forte e quasi “indimenticabile”.

Inutile soffermarsi sull’importanza di eliminare “far uscire appunto questi insetti” dalla nostra mente per far spazio ad una gestione del tempo molto più significativa.

Immagina che per ogni minuto passato a pensare un qualcosa di negativo e deprimente si perdono 60 secondi di creatività e allegria (antico detto anche questo).

3 – Bocca – esercizio fisico

Jim colloca nella bocca l’esercizio fisico: per ricordasene occore fare un paio di smorfie davanti allo specchio o goni volta che ci va.

In questo modo il movimento stesso della smorfia ci ricorderà l’importanza di fare ginnastica ogni giorno (nel video delle abitudini mattutine sono inseriti 5 o 6 minuti di respirazione e ossigenazione del cervello tramite appunto qualche movimento di riscaldamento, ma la sessione vera e propria, come spiega Jim è durante la settimana sempre prediligendo le ore mattutine).

4 – Orecchie – Vitamine per il cervello

Avere un Super Brain, come nel nostro titolo, necessita che quest’ultimo venga nutrito a dovere con elementi potenzianti (come abbiamo visto nel video sopra).

Un frullato di verdure, una tisana come quella di Jim con della Centella asiatica, Una spremuta di arance rosse, rendono il nostro risveglio molto più armonioso e produttivo di un normale caffè occidentale.

Certo, le abitudini, o meglio, “le consuetudini”, sono difficili da estirpare nel breve termine, ma se ci poniamo degli obiettivi e voglia di raggiungerli, non possiamo non imparare questi concetti così fondamentali.

Una frase che Jim dice spesso è:

La motivazione è la chiave del successo, imparare è un super potere
Jim Kwik

Dunque ricordiamoci di questi elementi pensando alle nostre orecchie. Immaginiamo le vitamine che devono entrare nel nostro Super Brain (o cervello geniale) come delle micro astronavi pronte a farci sentire meglio ogni giorno.

In questo modo non potremo più dimenticare quanto importanti siano i nutrienti per il cervello.

5 – laringe, gola – persone amici potenzianti

Jim nei suoi corsi colloca le persone potenzianti (amici, famiglia, conoscenti, insegnanti, coach, personal trainer) proprio vicino alla laringe, nella gola.

Questo per ricordarci di come vadano protetti e tenuti in considerazione tali individui potenzianti.

Inutile ribadire che le persone che ci demoralizzano (anche senza farlo apposta), possono contribuire ben poco alla nostra crescita esponenziale.

Tocchiamo dunque la nostra gola, il nostro collo, massaggiandolo di tanto in tanto per ricordarci quanto grati dovremo essere così chi contribuisce alla nostra vita in ascesa verso la libertà personale e mentale.

6 – spalle – ambiente pulito

Al numero sei troviamo un dettaglio presente anche nel video delle abitudini del mattino: l’ambiente pulito intorno a noi.

Jim colloca questo aspetto sulle nostre spalle e ci invita fin dal mattino a guardarle con la coda dell’occhio entrambe, proprio per farci ricordare questa ottima abitudine.

Un ambiente pulito e ordinato, a detta di Jim, “chiude il cerchio”, quindi fa bene alla nostra mente. Un po’ come quando finalmente ci decidiamo a pulire il desktop del computer dalle miliardi di icone accumulate e inutili.

Questa sana pratica giornaliera non farà altro che aumentare la nostra chiarezza e forza mentale per affrontare al meglio la giornata e per ricordarcene, non dovremo far altro che “guardarci le spalle”.

7 – clavicole – dormire almeno 8 ore

Di questo argomento ormai se ne parla in ogni dove, c’è chi è d’accordo e chi no; fatto sta che in questo articolo sulla crescita personale e il super , noi lo stiamo chiedendo ad uno dei più grandi coach al mondo sull’apprendimento rapido e la memoria a lungo termine: Jim Kwik.

Lui ci dice che al cervello servono almeno 8 ore e non di meno (o più), per stare in forma, caricarsi, essere creativo e sostenere la giornata.

Gli effetti delle “ore piccole” a detta di molti scienziati non fanno affatto bene al corpo (specie al cuore e al sistema cardiovascolare), per non parlare della percentuale di rischio Ictus nei casi più estremi.

Dunque perché non seguire questa semplice e bellissima regola?

Per ricordarcene, insegna Jim, basta immaginare una bella amaca appesa tra una clavicola e l’altra (una immagine davvero rilassante e che rimanda spesso anche all’istantanea di un’isola deserta.

8 – le dita – protezione cervello

Nella posizione 8 da ricordare per avere un super cervello e realizzare qualsiasi cosa, troviamo la “protezione del cervello”.

Jim suggerisce di immaginare le nostre dita che afferrano un casco (come quello da motocicletta o dei piloti dell’aeronautica) e lo mettono sulla nostra testa.

La protezione del cervello non va confusa con le protezione dei pensieri negativi, che abbiamo visto al numero 2 (formiche che escono dal naso).

Jim intende come protezione del cervello una sorta di cura maniacale della creatività e della pro-attività.

Dunque egli intende di evitare tutti quei fattori inutili per la nostra mente (come per esempio guardare il cellulare nella prima ora del mattino e appena svegli. O peggio il telegiornale).

Il cervello va protetto, con la pratica della gratitudine, la To Do List degli obiettivi, la scrittura del nostro diario di bordo giornaliero e/o la lettura del nostro libro preferito.

Sull’importanza della gestione del tempo, del Mindset imprenditoriale e della libertà economica a lungo termine, ti invito a leggere questo articolo dedicato alla fantastica Associazione Liberi dal Lavoro:

Liberi Dal Lavoro. L’alternativa Online valida, potente e dannatamente profittevole per la Crescita Personale istantanea e Professionale a lungo termine

9 – pancia – imparare

Forse il punto più importante di tutti: imparare cose nuove ogni giorno.

Jim colloca questa abitudine straordinaria dell’essere umano (purtroppo assopita in molti di noi per via del cosiddetto “cervello scimmia” che sempre nella nostra testa, crede di sapere tutto e smette di seguire nuove strade.

Nel video poco sopra, Jim dice di leggere per 20 o 30 minuti un libro al mattino.

Immagina il potere di apprendimento di un cervello che:

ha dormito almeno 8 ore
ha evitato i pensieri negativi
si ossigenato con la respirazione e un po’ di esercizio fisico
ha dato valore ai sogni
si è nutrito con elementi potenzianti e salubri

Bene, adesso immagina questo cervello che potere di immaginazione e creatività acquisisce nel momento in cui sfoglia le pagine di un libro interessante invece che guardare le notizie di un telegiornale.

Immagina quante cose potrebbe ideare nei minuti successivi se solo le ripetute email pubblicitarie non fossero il primo pensiero dopo l’accensione del telefono o del Tablet.

Per permettere al nostro Super Brain di imparare, dobbiamo fargli tanto spazio ed eliminare ogni notizia inutile o depotenziante.

Jim è il coach che insegna come “imparare ad imparare”.

Forse una delle abilità più importanti e imponenti al mondo.

Spesso nei suoi libri suggerisce di immaginare il classico genio della lampada

Se a un genio chiedessimo il desiderio di diventare ricchi, o di diventare piloti di Formula 1, e questi lo esaudisse in un attimo, in realtà non avremmo risolto il nostro problema del tutto.

Se fossimo ricchi ma senza conoscenza, creatività, impegno, umiltà o gratitudine, in realtà saremmo solo dei poveri/ricchi, in quanto l’uso del nostro denaro avuto in regalo dal genio non godrebbe di un uso intelligente, altruistico, produttivo e lungimirante bensì andrebbe perduto o usato inconsciamente per sopperire ai desideri di scarsa immaginazione e utilità.
Se il genio ci trasformasse in piloti di Formula 1, invece, saremmo diventati quello e basta, persino con la soddisfazione che un mestiere del genere provoca. Nel senso che ci saremmo preclusi la possibilità di divenire “qualcos’altro” (immaginando sempre che il desiderio sia uno solo).

Dunque, secondo Jim Kwik, perché non chiedere un desiderio che permetta di diventare qualsiasi cosa? Ovvero imparare ad imparare?

Credo che questa affermazione sia di una bellezza e forza senza eguali.

Se non conosci ancora il mio Blog, ti invito a metterlo nei preferiti: difatti gli argomenti che ruotano intorno al sito degli Imprenditori Digitali Sostenibili, cioè codesto, sono proprio questi: raggiungere il massimo di noi stessi imparando come essere liberi. Tutto in comunione con quanto insegnato dal grande Jim Kwik.

10 – sedere – gestione stress

Il punto Dieci potrebbe far sorridere di primo acchito ma Jim colloca sul nostro sedere proprio lo Stress e la sua intelligente gestione.

Quale miglior modo di ricordarci, pensando al sedere, di evitare lo stress a tutti i costi e a tutte le ore della giornata?

Un sistema divertente e singolare per ricordarci (magari guardandoci sempre allo specchio al mattino e voltandoci un pochettino) di stare lontani da ogni fonte stressante e di scarso potenziale per la nostra mente.

Jim Kwik è una persona straordinaria e di grandissimo valore umano.

Spero un giorno di poterlo incontrare di persona.

Qui trovi il suo sito ufficiale, a seguire il fantastico sito Web Mindvalley da cui ho tratto il video sopra e alcune foto di Jim:

Jim Kwik – english

Mindvalley – Italia

Questo è il suo Bestseller Limitless, con tutte le tecniche di Super Brain. Al momento solo in lingua inglese (ma ne vale davvero la pena). 🙂

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